Descubre por qué tu cuerpo de corredor/a de más de 40 ya no responde como antes — y cómo corredores como tú están volviendo a rendir en carrera, recuperar entre sesiones y correr sin lesiones recurrentes sin cambiar su plan de entrenamiento.

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Sin cambiar tu entrenador. Sin probar otra zapatilla. Sin más "estás bien" de médicos que no miran tu metabolismo deportivo.

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¿Alguna de estas situaciones te suena familiar?

✓ Entrenas igual o más que hace dos años — y rindes menos. Las series que antes clavabas ahora las acabas fundido. La frecuencia cardíaca se te dispara en umbrales que antes tocabas sin despeinarte.

✓ Recuperas cada vez peor. Antes con un día bastaba. Ahora necesitas dos o tres para volver a sentirte humano. Y cuando llegas a la siguiente sesión, todavía arrastras la fatiga de la anterior.

✓ Los últimos kilómetros son supervivencia. Llegas al km 25 o al 30 y algo se rompe. Las piernas no van. La cabeza dice que sigas pero el cuerpo dice que no.

✓ Los geles te revuelven el estómago en carrera. Has cambiado de marca. Has probado con menos cantidad. Has probado sin tomar nada. Cada carrera es una ruleta rusa con tu digestión. Y llevas meses preparando una carrera para que en el km 25 tu estómago lo arruine todo.

✓ Tienes una lesión que vuelve cada tres meses. Tendinitis, fascitis, dolor de rodilla. Vas al fisio. Mejora. Vuelves a entrenar. En dos semanas está de vuelta. Llevas meses — o años — en ese bucle. Gastando en fisio, en plantillas, en cremas. Y nada se va del todo.

✓ Hay grasa en el abdomen que antes no estaba. Comes parecido a siempre. Entrenas igual. Pero tu composición corporal ha cambiado. Y nadie te ha explicado qué relación tiene eso con tu metabolismo de corredor de más de 40.

Conóceme. Soy Francesc.

QUIÉN SOY Y POR QUÉ PUEDO AYUDARTE

Soy Francesc. Enfermero deportivo en atención especializada con más de 25 años de experiencia clínica. Prácticamente graduado en Nutrición Humana y Dietética. Corredor de trail, OCR y larga distancia. Y con más de 50 años, campeón y subcampeón de España en OCR en mi categoría.

Pero lo que me diferencia no es el palmarés. Es lo que hay detrás. Siendo deportista, entrenando cada día, cuidándome, descubrí que mis propias analíticas mostraban valores de prediabetes. Llevaba años así. Ningún médico me lo había detectado. Lo vi yo porque soy sanitario y supe leer las señales. Ese momento me cambió la forma de entender el rendimiento deportivo. Me puse a investigar a fondo el metabolismo del corredor de más de 40. Me formé. Me asesoré con los mejores. Experimenté en mi propio cuerpo. Y revertí mis valores. Desde entonces trabajo con corredores de más de 40 que entrenan con disciplina y sienten que su cuerpo les ha dejado de responder. No desde la teoría. Desde la experiencia clínica, la formación en nutrición y el conocimiento de lo que es estar en tu piel.

Detrás de mí hay un equipo de médicos y especialistas que supervisan cada caso. Esto no es un plan de nutrición genérico. Es un reseteo metabólico supervisado por un profesional sanitario que además corre lo mismo que tú.

🚀 ¿POR QUÉ RESERVAR ESTE DIAGNÓSTICO?

Porque vas a entender qué le pasa a tu cuerpo de verdad.

En esta conversación miramos tu entrenamiento, tu alimentación, tus hábitos de descanso, tus lesiones recurrentes y lo que dicen tus analíticas si las tienes. Y te doy un diagnóstico honesto de cuál de los tres pilares metabólicos está más desajustado en tu caso concreto.

Porque no es una llamada de venta — es una consulta real.

Llevo más de 25 años en sanidad. Mi trabajo es decirte la verdad, no venderte algo que no necesitas. Si puedo ayudarte, te explico cómo. Si no soy la persona adecuada para tu caso, también te lo digo.

Porque te vas a llevar claridad, pase lo que pase.

Aunque después no trabajemos juntos, vas a salir de esa conversación entendiendo qué le pasa a tu cuerpo mejor de lo que lo entiendes ahora. La claridad que llevas meses buscando y que ni tu entrenador ni tu médico te han dado.

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